Şifreniz yoksa boş bırakabilirsiniz
mirc indir

İftar ve Sahurda Yemek

Anasayfa > Genel > İftar ve Sahurda Yemek

1

 

Ramazan ayinin yaz aylarina geldigi bu sicak günlerde sahurda ve iftarda alinan gidalara ve gündüz günes altinda hareketsiz kalmamaya dikkat edilmelidir.

 

Sahurda sütlü ve sulu corbalar zeytinyağlı sebze yemekleri ve salatalar haslanmis yumurta yogurt süt ve peynir gibi yiyecekler ile mevsim sebze ve meyveleri bugday ekmegi ve bulgur pilavi gibi liftli gidalar tercih edilmelidir..

 

Sahurda agir yagli yemekler yemek hazim güclügüne ve migde rahatsizligina sebep olur. Sucuk salam ve sosis gibi baharatli ve yagli  yiyecekler vicuda agir gelir ve daha fazla susatir.

Yagli yiyecekler reflü hazimsizlik ve kabizlik sikayetlerini arttir. Reflü ve gaz sikintisina ulasmamak icin sahurdan sonra hemen yatilmamalidir. Erken saatlerde acikmaya sebep olacagindan tatli ve sekerli gidalari aksam yemek dahada uygundur.

İftarda kizartma ve kavurma yerine haslama izgara buguluma veya firinda pisirme tercih edilmelidir. Kabizligi önlemek icin günde üc dört kuru kayisi incir veya erik yenmeli ve komposto alinmalidir.

Kalorisi düsük ancak gida degeri yüksek sütlü ve meyveli tatlilar tercih edilmelidir. Iftarda yemekten önce veya yemek esnasinda az su icilmelidir. Iftarla sahur arasinda ise bol bol su icilebilir..

Ekleyen : - Tarih: 22 Haziran 2014 - 17:42 - Okunma Sayısı : 247 views
Google

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız